Детская полнота сегодня – болезни сердца в будущем!

Вы до сих пор связываете полноту вашего ребенка с хорошим аппетитом? Думаете, со временем лишние килограммы исчезнут сами? На самом деле ожирение – это диагноз, который свидетельствует о нарушении естественных обменных процессов в организме. Если его не лечить, то в будущем человеку грозит ряд сердечно-сосудистых болезней. Чем раньше скорректировать вес, тем больше шансов, что ребенок вырастет здоровым! 

Ищите причину лишнего веса

По данным Международного медицинского статистического информационно-аналитического центра, детей с диагнозом «ожирение» становится все больше. Эстетический и психологический дискомфорт таких пациентов – лишь один из аспектов проблемы. Ведь ожирением считают хроническое заболевание с нетипично высоким накоплением жировых отложений.

Чрезмерная полнота вредит всем системам организма, в частности кровообращению. Ее практически всегда сопровождают артериальная гипертензия, одышка, перенапряжение при выполнении физических нагрузок. 

Детское ожирение приобретает масштабы социальной проблемы, потому что его последствия проявляются со временем. Во взрослом возрасте такие пациенты имеют высокий риск развития сахарного диабета, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда или инсульта.

Причиной лишнего веса у ребенка могут быть гормональные изменения переходного возраста, нарушения в работе эндокринной системы и неправильный режим питания.

Сначала обратитесь на консультацию к эндокринологу, а дальше – к диетологу, чтобы сделать ежедневное меню более здоровым и сбалансированным, например обратите внимание на Детскую клинику на ул Кахи Бендукидзе в Киеве.

Уменьшайте порции и добавьте физкультуры 

Табу для полного ребенка – простые углеводы. Речь идет про сдобу, сладости, картофель, макаронные изделия, фаст-фуд, полуфабрикаты, газированные сладкие напитки. Восстановить энергетический запас помогут сложные углеводы – гречневая, ячменная или овсяная каши.

Стоит отказаться от жареных блюд, отдав предпочтение отварным, тушеным, запеченным или приготовленным на пару продуктам. Разделяйте еду на 4-5 приемов небольшими порциями. Общая калорийность при этом должна оставаться в пределах 1500-1600 ккал в сутки.

Полезно 2-3 раза в неделю проводить разгрузочные дни, уменьшив калорийность до 700-800 ккал. Тогда главный акцент – на овощных и кисломолочных блюдах. Детям на гарнир можно предложить рагу из овощей, зеленый горошек или кабачковую икру. 

Добавьте к диете регулярную физическую активность. Начинать лучше с быстрой ходьбы и силовых упражнений в комфортном ритме. Полезными будут также физиотерапевтические процедуры – электросон, массаж, грязе- и водолечение.

Не откладывайте борьбу с лишними килограммами! Обратитесь к семейному врачу за направлением на дополнительные обследования и обязательно поддерживайте ребенка психологически.