Почему ребенок не спит? Последствия недосыпания, ошибки родителей при укладывания, необходимые элементы для спокойного сна ребенка

Почему ребенок не спит? Часть 1. Последствия недосыпания, необходимые элементы для спокойного сна ребенка, ошибки родителей в процессе укладывания

Изучение онлайн профессий, работа для мам в декрете, видеокурсы

Как избежать ошибок при укладывании малыша? Наличие каких элементов обязательно для спокойного и продолжительного сна ребенка? Каковы могут быть последствия плохого сна? Ответы на эти вопросы Вы найдете в первой статье цикла “Почему ребенок не спит?”.

ребенок спитСон — это серьезная вещь, и к нему надо относиться с профессиональной точки зрения, так как не все дети могут научиться спать без посторонней помощи, а советы посторонних, такие как: оставить малыша плакать – в конце концов сам успокоится и заснет; возить в машине, пока не заснет; оставлять спать под телевизор – лишь отвлекают вас от правильных действий по решению данной проблемы. А ведь последствия недосыпания, особенно в раннем возрасте, могут быть очень плачевными.

Последствия проблем со сном для ребенка

Признаки и последствия проблем со сном в детстве для
Маленького ребенка:

  • часто и без причины плачет;
  • постоянно чувствует беспокойство;
  • часто в плохом настроении;
  • чувствует себя недостаточно любимым;
  • требует больше внимания от родителей — начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает.
  • возможны также задержки в росте.

Обратите внимание!
Маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются;
Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость;

Для школьника:
ребенок мало спит

  • пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
  • неуверенность как черта характера;
  • робость;
  • проблемы характера.

Для родителей таких детей:

  • неуверенность в себе (“а правильно ли мы делаем?”);
  • чувство вины (“бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
  • взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
  • чувство растерянности перед проблемой;
  • серьезная физическая и моральная усталость.

В будущем недосыпание может привести к таким серьезным последствиям, как:

  • формирование неуверенного и робкого характера;
  • проблемы в общении с другими детьми;
  • пониженная успеваемость;
  • задержка роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

Почему важно научить ребенка засыпать самостоятельно

Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать, во взрослом возрасте он, вполне возможно, будет страдать бессонницей. 5 лет — это критический возраст, граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, чего хотят родители.

ребенок плохо спитМногие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он плачет, не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница остается на всю жизнь.

Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с возрастом все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены. Многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, плохо спит, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д.

С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых.

Если ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете: что происходит, что не в порядке? почему наш ребенок плохо спит? Забудьте те отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам), зубы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в 98% одна: Ваш ребенок еще не научился спать! Как это? — спросите вы. — Что это значит? Если вы буквально исполните все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в ночную соню.

Перед тем, как приступить к дальнейшему чтению, вы должны себя убедить в следующих вещах:

  • ваш ребенок не болен (если он плохо спит — это не болезнь, и она не лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.);
  • у вашего ребенка нет никаких психологических проблем (отговорка: просыпается, так как чувствует расставание с родителями);
  • ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в обратном). Если он плохо спит — это ни в коем случае не последствия избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали ему;
  • если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.

Биологические часы и режим сна

3-4-х часовой цикл младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы и т.д.)
Порядок может меняться (гигиена — сон — еда). Иногда встречаются новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть засыпают и просыпаются без всякой логики. Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью.
биологические часы

Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. Обратите внимание: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой “внутренние часы”.

Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.). Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.

Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:

  • поведение родителей: чувство уверенности, спокойствие, терпение и желание научить ребенка спать, повторяемость в проведении вечерних процедур.
  • внешние элементы: кроватка, соска, игрушка (мишка, собачка, кукла и т.д., с которыми можно спать).

Поведение родителей при укладывании малыша

ребенок плохо спитРебенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно — идти спать.

Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным, главное, что он должен повторяться каждый вечер.

Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10 минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.

Внешние элементы необходимые для спокойного сна

Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном.

Если вы баюкаете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание — это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда — это сон. И будет засыпать только у груди или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется.

способ уложить малышаНочью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно взрослый потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 секунд и достигать 3-4 минут. В нормальной ситуации человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах.

Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше.

Если же он привык, что спать — это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и т.д. Если, открыв глаза ночью, малыш не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, он пугается и плачет, чтобы позвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.

Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду глаза — и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что случилось? Почему я здесь?! То же происходит и с ребенком.

Как вы поняли, ребенок нуждается во внешних элементах, и тут — внимание! — ошибка большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их присутствия.

Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам гулять вокруг дома в коляске и т.д.
Это — неправильно выбранные элементы.

Поэтому надо выбрать такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый мишка, соска, его подушка, одеяло.

Ребенок всегда должен засыпать только в своей кровати.

Чего никогда не надо делать, пытаясь убаюкать малыша (старше 6 месяцев)

  • петь,
  • укачивать в кроватке,
  • качать на руках,
  • укачивать в коляске,
  • возить на машине,
  • трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас,
  • ласкать, гладить по головке,
  • класть в кровать родителей,
  • позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее,
  • давать есть и пить.

Вывод: никогда активно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен научиться засыпать сам.

Понравилась статья? Жми на одну из кнопок ниже и получи +100 к любви, счастью и здоровью!
  • Нравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте также:

Промокоды на детские товары
(промокоды на товары других категорий тут)