Несколько советов о том, как правильно худеть женщине

В наше время, когда стройная женская фигура возводится в ранг идеала, многие дамы печально смотрят на себя в зеркало, видя лишние жировые складки. Часто женщины «садятся» на очень жесткие диеты, пьют сомнительные пилюли. Но ведь разгадка того, как правильно худеть женщине, не так уж и сложна.

Порой, глядя на подруг, можно изумиться, насколько быстро они возвращаются в форму после родов или временного набора веса. В чем же тут причина? Она кроется в повышенном обмене веществ, наследственных факторах, активности самой женщины и ее гормональном состоянии. Если организм тратит гораздо больше калорий, чем он потребляет, то никакая полнота вам не грозит. Что нужно сделать для того, чтобы ускорить данный вам от природы обмен веществ?

Правила, поверьте, совсем не сложные.

Как правильно принимать пищу

• Прежде всего, разделите процесс принятия пищи на пять раз с небольшими порциями.
• Прием пищи на завтрак обязателен.
• Не игнорируйте и полдник.
• У людей, предпочитающих постоянные перекусы в течение дня, обмен веществ часто замедлен.
• Чтобы знать, как правильно худеть женщине, учтите, что еда должна быть полезной, содержать все витамины и минералы, нужные организму.

Вода

Для того, чтобы обмен веществ ускорился, нужна вода. Отдавайте предпочтение чистой родниковой воде, а не кофе или крепкому чаю.

Гормоны

Сделайте визит к врачу, чтобы узнать свой гормональный фон. Часто, дисбаланс гормонов приводит к прибавке в весе, подробнее можно прочесть на сайте.

Сон

Крепкий, спокойный, полноценный сон также помогает в снижении веса. В период сна наши органы отдыхают, а мозг восстанавливается после напряженного дня. Кроме того, отход ко сну в положенное время исключит опасность поздних перекусов, которые и приводят к росту жировой массы.

Отдых

Старайтесь по возможности отдыхать на свежем воздухе. Конечно, не каждый может себе позволить еженедельный отдых на море. Но ведь всегда есть возможность выехать в лес, в горы, на дачу, где свежего воздуха – хоть отбавляй.

Спорт

Следующий совет – подружитесь со спортом. Выберите такой вид, который будет приносить удовольствие от занятий. Занятия спортом сжигают очень много калорий. Если вы не желаете посещать спортзал, то ходите на работу пешком, чаще занимайтесь уборкой по дому, поднимайтесь по лестнице домой и делайте пробежки утром и вечером хотя бы раз в неделю.

Секс

Качественный, приносящий удовольствие секс – альтернатива спорту. Занимайтесь сексом регулярно.

Массаж

Массаж тела повышает скорость обмена веществ. При массаже выводится лишняя жидкость из организма, а также, улучшается состояние кожи.

Баня (сауна)

Для эффективного снижения веса хорошую услугу окажут баня и сауна. Эти процедуры значительно ускоряют обмен веществ.

Обливания

Возьмите за правило каждый день делать контрастные обливания. Постепенно, переходите на обливания холодной водой. Такая процедура повышает иммунитет и обмен веществ.

Такие несложные советы помогут вам быстро распрощаться с лишним весом.