5 фактов, почему пение очень полезно для здоровья.

 5 фактов, почему пение очень полезно для здоровья

Звук песни человека воспринимают не только уши, но и все тело. Благодаря этим звукам, которые создают особые вибрации и реакции в организме человека, пение оказывает положительное влияние не только на эмоциональное благополучие, но и на здоровье тела.

Существует множество исследований, которые показывают, что пение способствует физическому, психическому и социальному здоровью, способствуя развитию человека и помогая улучшить качество жизни.

Улучшение дыхания

Дыхание важно не только для певца – оно является источником жизни каждого человека. Глубина дыхания определяется тем, насколько расслаблены или напряжены дыхательные мышцы, и заполнены ли легкие воздухом или только частично.

Для восстановления эмоционального баланса в стрессовые моменты очень важно умение контролировать свое дыхание, а пение – один из наиболее эффективных способов научиться работать с дыханием.

Пение помогает певцу распознавать и управлять дыханием, приобретая способность контролировать его, в то время как регулярное пение увеличивает объем легких.

В дополнение к пению и тренировкам дыхания существуют специальные приспособления для улучшения дыхания, такие как тренажер “Второе дыхание”, подробнее читайте на
http://xn--80adgdcr8aeatu5b3e.xn--p1ai/ . Благодаря ему:

  • Улучшаются спортивные результаты.
  • Возрастает выносливость к длительным физическим и умственным нагрузкам.
  • Нормализуется вес, улучшается состояние кожи и волос.
  • Повышается шанс стать активным долгожителем.
  • Уменьшается тяга к курению и алкоголю.
  • Повышается энергетический уровень организма, сексуальная активность, иммунитет.
  • Нормализуется работа всех систем организма.

Улучшение сердцебиения

Пение в организме меняет кровообращение, поэтому оно сопоставимо даже с тяжелой работой. Сердцебиение тесно связано с дыханием и эмоциональным состоянием человека, и, как и в моменты эмоционального возбуждения, оно также ускоряется или замедляется.

Таким образом, пение является своего рода сердечно-сосудистым упражнением – оно снижает кровяное давление и изменяет частоту сердечных сокращений, тренируя сердечную мышцу.

 5 фактов, почему пение очень полезно для здоровья

Улучшение памяти и концентрации

Изучая новую песню, задействованы оба полушария мозга активно, поскольку они должны улавливать и запоминать множество различных нюансов – произношение, темп, интонацию, изменение ритма и характер песни.

Кроме того, чем больше песен вам нужно освоить, тем лучше вы тренируете мозг, тем самым улучшая качество памяти. В свою очередь, длительное пение также развивает способность к высокой концентрации.

Управление стрессом и укрепление иммунитета

Пение помогает успокоиться, снизить уровень стресса и стабилизировать нервную систему – когда человек поет, спокойствие и благополучие множатся, повседневные заботы отходят на второй план.

Пение избавляет от переживаний и сильных эмоций, тем самым снижая уровень гормона стресса кортизола в крови. Исследования показывают, что чем ниже уровень кортизола, тем ниже риск появления разных заболеваний.

Более того, было доказано, что пение также увеличивает количество цитокинов в крови. Цитокины – это белки иммунной системы, которые улучшают способность организма бороться с тяжелыми заболеваниями.

Песня улучшает настроение

Когда человек поет, в его тело высвобождается так называемый «гормон счастья» – эндорфины, которые заботятся о чувстве безопасности и покоя, а также благополучия человека.

Пение увеличивает положительные эмоции человека, такие как удовлетворение и самореализация, и снижает уровень тревоги, стресса, депрессии и одиночества.

В свою очередь, гормон окситоцин, может даже помочь уменьшить воспаление и стимулировать метаболические процессы, такие как пищеварение и рост.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Маме на заметку
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: