Звук песни человека воспринимают не только уши, но и все тело. Благодаря этим звукам, которые создают особые вибрации и реакции в организме человека, пение оказывает положительное влияние не только на эмоциональное благополучие, но и на здоровье тела.
Существует множество исследований, которые показывают, что пение способствует физическому, психическому и социальному здоровью, способствуя развитию человека и помогая улучшить качество жизни.
Улучшение дыхания
Дыхание важно не только для певца – оно является источником жизни каждого человека. Глубина дыхания определяется тем, насколько расслаблены или напряжены дыхательные мышцы, и заполнены ли легкие воздухом или только частично.
Для восстановления эмоционального баланса в стрессовые моменты очень важно умение контролировать свое дыхание, а пение – один из наиболее эффективных способов научиться работать с дыханием.
Пение помогает певцу распознавать и управлять дыханием, приобретая способность контролировать его, в то время как регулярное пение увеличивает объем легких.
В дополнение к пению и тренировкам дыхания существуют специальные приспособления для улучшения дыхания, такие как тренажер “Второе дыхание”, подробнее читайте на
http://xn--80adgdcr8aeatu5b3e.xn--p1ai/ . Благодаря ему:
- Улучшаются спортивные результаты.
- Возрастает выносливость к длительным физическим и умственным нагрузкам.
- Нормализуется вес, улучшается состояние кожи и волос.
- Повышается шанс стать активным долгожителем.
- Уменьшается тяга к курению и алкоголю.
- Повышается энергетический уровень организма, сексуальная активность, иммунитет.
- Нормализуется работа всех систем организма.
Улучшение сердцебиения
Пение в организме меняет кровообращение, поэтому оно сопоставимо даже с тяжелой работой. Сердцебиение тесно связано с дыханием и эмоциональным состоянием человека, и, как и в моменты эмоционального возбуждения, оно также ускоряется или замедляется.
Таким образом, пение является своего рода сердечно-сосудистым упражнением – оно снижает кровяное давление и изменяет частоту сердечных сокращений, тренируя сердечную мышцу.
Улучшение памяти и концентрации
Изучая новую песню, задействованы оба полушария мозга активно, поскольку они должны улавливать и запоминать множество различных нюансов – произношение, темп, интонацию, изменение ритма и характер песни.
Кроме того, чем больше песен вам нужно освоить, тем лучше вы тренируете мозг, тем самым улучшая качество памяти. В свою очередь, длительное пение также развивает способность к высокой концентрации.
Управление стрессом и укрепление иммунитета
Пение помогает успокоиться, снизить уровень стресса и стабилизировать нервную систему – когда человек поет, спокойствие и благополучие множатся, повседневные заботы отходят на второй план.
Пение избавляет от переживаний и сильных эмоций, тем самым снижая уровень гормона стресса кортизола в крови. Исследования показывают, что чем ниже уровень кортизола, тем ниже риск появления разных заболеваний.
Более того, было доказано, что пение также увеличивает количество цитокинов в крови. Цитокины – это белки иммунной системы, которые улучшают способность организма бороться с тяжелыми заболеваниями.
Песня улучшает настроение
Когда человек поет, в его тело высвобождается так называемый «гормон счастья» – эндорфины, которые заботятся о чувстве безопасности и покоя, а также благополучия человека.
Пение увеличивает положительные эмоции человека, такие как удовлетворение и самореализация, и снижает уровень тревоги, стресса, депрессии и одиночества.
В свою очередь, гормон окситоцин, может даже помочь уменьшить воспаление и стимулировать метаболические процессы, такие как пищеварение и рост.
