Осень – синоним ненастной погоды, ведь осенью нет недостатка в ливнях и холоде. Осенью многие люди проводят свободное время дома перед телевизором, в теплых объятиях мягкого одеяла. Но мало кто знает, что отказ от естественного света и свежего воздуха оказывает сокрушительное воздействие на тело и душу.
Угроза, о которой мало говорят
Результаты недавнего исследования британской компании YouGov, которая занимается исследованием рынков и анализом данных, раскрывают тревожные факты. Из них ясно, что, по сравнению с предыдущими поколениями, современные люди проводят дома до 90% своей жизни, тем самым изолируя себя от природы. Также компанией было доказано, что домашний воздух намного сильнее загрязнен, чем наружный, о чем большинство людей даже не подозревают.
Дома лучше всего?
По мнению экспертов, ухудшение качества воздуха в помещениях связано с определенными факторами, в частности, с приготовлением пищи, зажиганием свечей, принятием душа и сушкой одежды, так как при этих процессах создается благоприятная среда для плесени. Ситуация осложняется также токсичными веществами, из которых сделаны некоторые пластиковые игрушки, моющие средства или строительные материалы. Последствия?
Эксперты, проводившие вышеупомянутое исследование, признают, что каждый, кто проводит целый день дома, имеет повышенный риск появления астмы и аллергии.
Так же может наблюдаться ухудшение концентрации, о чем предупреждает невролог Маргарита Евсеева из Московской медицинской школы.
Поэтому людям, находящимся дома очень часто, молодым мамочкам, сотрудникам на фрилансе и просто работающим на дому стоит всерьез задуматься о монтаже бытового кондиционера, чтобы очищать воздух в помещении.
Витамин D
«Естественный свет – это стимулятор, который действует непосредственно на наш мозг. Если мы подвергаемся его воздействию в течение дня, то получаем соответствующий стимулирующий эффект. Что улучшает внимание и когнитивные функции организма. Следовательно мы становимся более продуктивными в работе и в школе», – объясняет названный врач, который также подчеркивает, что пребывание на открытом воздухе, когда кожа поглощает солнечные лучи, способствует синтезу организмом витамина D. Чем он полезен?
Защищает от болезней и депрессии
В научных кругах витамин D обычно ассоциируется с хорошим настроением и уравновешенной психикой, так как он оказывает прямое влияние на синтез «гормона счастья» серотонина, а также укрепляет иммунную систему организма, снижает вероятность образования некоторых видов рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же нельзя отрицать тот факт, что он борется с воспалениями и, что удивительно, способствует похудению.
Выезжайте на природу чтобы похудеть
Исследования, проведенные в университете Миннесоты показали, что люди, в чьем организме присутствует достаточное количество витамина D обычно имеют более низкий индекс массы тела.
Циркадный ритм
Окружающий нас дневной свет контролирует циркадный ритм нашего организма. Циркадный ритм – это биологические часы, которые контролируют аппетит, энергию и особенно сон. Врачи считают, что именно избыток электрического освещения в комнатах может сильно нарушить внутренние ритмы человека, вследствие чего может появиться избыточный вес, хроническая усталость и нарушения сна.
