Хотите похудеть? Уберите эти продукты из рациона!

 

Хотите похудеть? Уберите эти продукты из рациона!

Процесс похудения предполагает множество ограничений и в основном они касаются жирных и сладких продуктов. То, что во время диеты ни в коем случае нельзя есть сладости, печенье и конфеты, знают все. Однако есть и другие продукты, на первый взгляд абсолютно не вредные для фигуры, употребление которых на диете также стоит под большим вопросом.

Молочные продукты с высокой жирностью

Кажется, что от стаканчика ряженки вес не станет расти вверх, однако это заблуждение, из-за высокой калорийности и большого количества жира в продукте, от такой кисломолочки лучше отказаться и употреблять нежирный кефир или йогурт. Вкусовые качества останутся те же, зато фигура начнет заметно улучшаться.

Орехи

Также для многих полезный продукт, который содержит жирные кислоты, полезные для функционирования головного мозга и нервной системы. Да, их можно есть, но в очень маленьком количестве, так как более 10 орешков в день, незаметно, но верно прибавят несколько килограмм.

Твердый сыр

Сыр нередко входит в число продуктов, допустимых во время похудения, но учитывая его высокую калорийность, от него следует отказаться, заменив более низкокалорийными аналогами.

Хотите похудеть? Уберите эти продукты из рациона!

Белый рис

Рисовая диета одна из самых популярных, но сложно поверить в то, что рисовая крупа также является вредной для фигуры и вся проблема в ее полной переработке, в результате чего рис лишается всех полезных веществ и просто становится крахмалом, который попав в желудок, трансформируется в сахар и приводит к повышению гликемического индекса.

Картофель

Не так страшна картошка, так то, что идет в сочетании с ней на стол. Пюрешка обязательно должна быть с маслом и молоком, а спутник вареной картошки в мундирах жирная сельд. Лучше всего на момент диеты отказаться от картофеля, чтобы не появилось желание съесть с ней что-нибудь калорийное, тем более, что никакой пользы овощ организму не приносит.

Алкоголь

Спиртосодержащие напитки часто причина набора лишнего веса. Дело в том, что они замедляют метаболизм в несколько раз, в результате чего вся закуска, которую ели вместе с ними, откладывается на бедрах и животе. Алкоголь – это пустые калории, а ведь в стакане красного десертного вина столько же калорий, как и в 100 сваренного куринного филе, при этом съев мясо, вы не почувствуете голод еще несколько часов, тогда как после бокала вина обязательно что-то захочется съесть, так как оно содержит легкоусвояемые углеводы, разжигающие аппетит.

Хотите похудеть? Уберите эти продукты из рациона!

Кетчуп, майонез и магазинные соусы

Эти без преувеличения вкусные заправки действительно могут скрасить собой любое блюдо, однако при этом они также очень калорийны, так как содержат сахар и модифицированный крахмал, которые в сочетании друг с другом значительно замедляют обмен веществ и способствуют прибавке в весе.

Заменители сахара

Производители заменителей сахара убеждают покупателей в том, что они низкокалорийны, однако при этом они понижают уровень сахара, в результате чего хочется съесть углеводосодержащие продукты.

Очень важно выбрать правильный и комфортный для вас рацион питания, включить туда любимые и приятные именно вам продукты (так вы перестанете думать о диетах и правильное и здоровое питание станет стилем жизни) в допустимых объемах и ограничить дневную калорийность исходя из ваших целей в похудении, роста, веса, и возраста. Все это вы можете сделать на сайте –
Caloristika готовые рационы.

Не забывайте, что вы должны получать наслаждение от правильного питания, иначе ваше похудение будет носить лишь временный характер и вскоре вес вернется. Удачи Вам на пути к красивой фигуре и здоровому образу жизни!

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: